Meditation
In der Meditation finden unsere Gedanken zur Ruhe und unser Geist zur Stille.
Regelmäßiges meditieren sorgt dafür, dass diese Ruhe sich immer mehr in uns und unserem Tun ausbreiten darf und wir die Möglichkeit bekommen, gelassener zu werden.
Online-Kursangebote:
(Atem-)Meditation für Anfänger I und II
pro Kurs 4x 19:30 – 20:15h
Erste Schritte in der Welt der Meditation. Du benötigst weder Vorkenntnisse noch Utensilien (es sei denn, du hast schon welche). Wir meditieren auf dem Stuhl. Mit Hilfe der Atemmeditation wird eine Technik erlernt, mit der die Gedanken zur Ruhe gebracht werden können. Der Kurs Meditation für Anfänger ist in zwei Teile unterteilt. Die Teilnahme am Kurs I ist Voraussetzung für Kurs II, da die Kursinhalte aufeinander aufsetzen.
(Metta-)Meditation für Anfänger
6x 19:30 – 20:15h
Erlerne die Meditation der liebevollen Güte. Metta-Meditation unterstützt dabei, sich selbst gegenüber, eine liebevolle Haltung einzunehmen und dadurch dem Umfeld und den Mitmenschen achtsamer zu begegnen.
Meditation I
19:30 – 20:30h Vorstellungsabend
20:30 – 21:00 Uhr Meditation Anschließend 3x 19:30 – 20:00h oder 3x 06:30 – 07:00h reine Meditation
(10 Minuten geführte Meditation + 20 Minuten stille Meditation)
Du hast bereits Meditationserfahrung und möchtest andere Meditationstechniken kennenlernen? Die geführten Meditationen werden am Vorstellungsabend vorgestellt. In den nachfolgenden 30 Minuten Terminen wird ausschließlich meditiert. Meditationstechniken: Sakshi Bhav1, Bodyscan im Sitzen, Achtsamkeitsmeditation, Klangmeditation.
Meditationstechniken auf den Punkt gebracht:
Achtsamkeitsmeditation: Durch Wahrnehmen und loslassen zur Ruhe kommen
Body Scan Meditation: Durch das Abscannen des Körpers im Sitzen die Körperwahrnehmung fördern
Metta Meditation: Durch liebevolle Gedanken wohlwollend mit sich und anderen umgehen
Sakshi Bhav1: Durch das Bennen/Bezeugen von innerlichen Vorgängen zur Gedankenstille kommen
Klangmeditation: Dem Klang in die Stille folgen