Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet nicht automatisch Langsamkeit. Es bedeutet, die Dinge, die man tut, in vollem Bewusstsein auszuüben. Sie hilft dabei Situationen wertungsfrei wahrzunehmen und ermöglicht dadurch einen anderen Blickwinkel und einen anderen Umgang.
Online-Kursangebote:
Achtsamkeit I
4x 19:30 – 20:45h
Mehr Achtsamkeit in den Alltag bringen.
Entspannender Achtsamkeitskurs mit Impulsen zum Thema „Achtsamkeit im Alltag“. Mit Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken mehr Bewusstheit in den Alltag und das alltägliche Erleben bringen.
Achtsamkeit II
4x 19:30 – 20:45h
Achtsamer Umgang mit sich und anderen.
Entspannender Achtsamkeitskurs mit Impulsen zum Thema „Wie gehe ich mit mir und anderen um“. Mit Übungen aus der Achtsamkeitslehre und Meditationstechniken den Umgang mit sich selbst und anderen achtsamer gestalten.
Achtsamkeit III
4x 19:30 – 20:45h
Achtsam durch den Tag.
Entspannender Achtsamkeitskurs mit Impulsen zum Thema „Dem Tag achtsam begegnen“. Übungen aus Achtsamkeit, Entspannung und Meditation für morgens, mittags und abends. Den Tag bewußter und achtsamer wahrnehmen und aktiv gestalten.
Achtsamkeitsmethoden auf den Punkt gebracht:
Achtsamkeitsmeditation: Durch Wahrnehmen und loslassen zur Ruhe kommen
Bodyscan: Den Körper wahrnehmen durch Bewusstheit
Sakshi Bhava: Durch das Bennen/Bezeugen von innerlichen Vorgängen zur Gedankenstille kommen